OK s chybou

Život je plný výziev a neúspechov, ktoré nás môžu zastaviť alebo posunúť vpred. Ak si už unavený*á z toho, ako sa kritizuješ za každý neúspech, tento program je práve pre teba.

2-mesačný online program, ktorý ťa naučí, ako zvládať neúspechy bez seba-hejtu a so sebasúcitom. Posilníš svoju odolnosť a vytvoríš si stratégie, vďaka ktorým sa budeš posúvať k svojim cieľom efektívnejšie.

Si toto ty?

  • Si šikovný*á, veci ti bežne idú samé od seba, a to, že zažívaš úspech sa pre teba stalo normou. Preto v situáciách, kedy zažívaš ťažkosti či nepodávaš výkon podľa svojich predstáv, to je pre teba pohroma.

  • Keď nejdú veci podľa tvojho plánu, cítiš sa zle a strácaš motiváciu pokračovať a začínaš o sebe pochybovať.

  • Sleduješ iných, ako si s istotou idú za svojimi cieľmi napriek tomu, že život im kladie rovnaké prekážky, ako tebe a hľadáš odpoveď na otázku: „Ako to robia, že im to vychádza? Prečo to ja tak nemám?”

  • Vieš, že “je to v hlave” a určite sa to dá naučiť, ale netušíš, kde a ako začať.

  • Túžiš po zmene. Už ťa nebaví byť sám*a sebe svojim najväčším kritikom.

  • Chceš sa naučiť, ako zvládnuť neúspechy bez mentálnej drámy a pokračovať vpred bez toho, aby si sa cítil*a sklamane.

  • Chceš byť človekom, ktorý vie prijať chybu ako súčasť rastu a ktorý si dokáže udržať motiváciu aj vtedy, keď sa veci nevyvíjajú podľa plánu.

Keď sa naučíš byť OK s chybou, vyzerá tvoj život takto:

  • Vieš rýchlo a s pokojom reagovať, keď sa veci nevyvíjajú podľa tvojich predstáv. Bez mentálnej drámy adaptuješ svoje plány, aby si vedel*a na svojich cieľoch pracovať ďalej.

  • Konečne rozumieš tomu, čo to znamená prijať chybu ako prirodzenú súčasť rastu.

  • Neúspech spracuješ oveľa rýchlejšie, “vydestiluješ” z neho ponaučenie a kráčaš ďalej.

  • Máš od seba stále vysoké očakávania, ale teraz už k sebe pristupuješ so sebasúcitom. Odstránil*a si svoje všetko-alebo-nič myslenie, si voči sebe láskavejší*ia a trpezlivejší*ia.

  • Postupne sa stávaš človekom, ktorý vie zvládnuť neúspechy s ľahkosťou a udržať si motiváciu aj v náročných časoch.

Kto som

Volám sa Zuzana Laurincová a som certifikovaná resilience koučka. Rozvíjanie potenciálu druhých ma baví a venujem sa mu už šiestym rokom. Učím svojich klientov, ako si vybudovať pevné základy odolnosti, aby dokázali zvládať náročné obdobia, predísť vyhoreniu a žiť vyrovnaný život.

Sama som tzv. high-achieverka a v minulosti moje snahy o úspech išli neraz na úkor mentálneho a duševného zdravia. Preto som chcela nájsť spôsob, ako zvládnuť pracovné aj životné výzvy bez toho, aby som sa v procese cítila sklamaná “z vlastnej slabosti”, vyhovárala sa na nedostatok disciplíny, či prichádzala o vieru, že moje ciele sú dosiahnuteľné. Postupne som rozlúskla, čo je za tým bájnym “prijať chyby ako súčasť rastu”, naučila som sa stíšiť svojho vnútorného kritika a osvojiť si stratégie, vďaka ktorým sa viem po neúspechu rýchlo postaviť na nohy, upraviť svoje plány a ísť ďalej

Dnes pomáham ambicióznym ľuďom, ako si ty, zvládať neúspechy, prekonávať sebakritiku a demotiváciu, ktorá prichádza s tým, keď plány nejdú podľa našich predstáv. Klienti*tky pod mojim vedením nadobúdajú vedomosti a budujú zručnosti, ktoré im pomáhajú ísť si za svojim a zvládať neúspechy bez mentálnej drámy.

Moja unikátna metóda budovania odolnosti

Pri práci s klientmi používam vlastnú metódu O.D.V.A.H.A., ktorá je výsledkom stoviek hodín mojej práce s klientmi*kami. Táto metóda je založená na postupných krokoch, ktoré pomáhajú budovať odolnosť a dosahovať trvalé zmeny v myslení a správaní.

O.D.V.A.H.A. pozostáva v tomto online programe z nasledujúcich krokov:

  1. Objavuj – Vo video-lekciách získaš poznatky o tom, ako si nastaviť ciele, budovať nastavenie na rast a prekonávať chyby, zlyhania, či neúspechy, ktoré ťa na ceste
    za cieľom neminú.

  2. Dávaj do praxe – Počas kurzu pracuješ na tebou určenom rozvojovom cieli a poznatky z kurzu ihneď aplikuješ v praxi.

  3. Všímaj si bez odsudzovania – Pozoruješ, ako ti nové návyky alebo zručnosti idú v reálnom živote.

  4. Akceptuj chyby – Učíš sa prijať, že to nejde hneď dokonalo a pod mojim vedením zisťuješ, ako vnímať chyby ako dáta, vďaka ktorým to teraz môžeš vymyslieť lepšie.

  5. Hľadaj zlepšenie – Na základe reflexie tvojich skúseností a pomoci, ktorá sa ti dostane na spoločných konzultáciách každý druhý týždeň, upravuješ svoje plány alebo podnikáš ďalšie kroky na dosiahnutie cieľa.

  6. Adaptuj sa - S ľahkosťou priebežne prispôsobuješ svoj prístup podľa doterajších skúseností, zbavuješ sa fixného a “všetko-alebo-nič” myslenia a pokračuješ v ceste za svojim cieľom.

Predstavujem ti

“OK s chybou”

2-mesačný online program, v ktorom sa naučíš vnímať chyby inak – nie ako dôkaz tvojej neschopnosti, ale ako prirodzenú súčasť rastu. Nadobudneš postoje, zručnosti a nástroje, ktoré ti pomôžu zvládať neúspechy bez zbytočnej sebakritiky, efektívne sa z nich poučiť a s ľahkosťou pokračovať ďalej.

Štartujeme už 31. marca 2025

  • Posilnenie odolnosti hneď v štyroch doménach

    Odolnosť je naša schopnosť napredovať napriek nepriazni. A nie, nie je to povahová črta, s ktorou sme sa buď narodili, alebo máme smolu.

    Je to kombinácia zručností, ktoré vieme postupne budovať.

    Vďaka tomuto kurzu posilníš svoju odolnosť hneď na štyroch frontoch - v doméne vízie, schopnosti zachovať pokoj, úsudku a neústupnosti.

  • Cieľ, ktorý je zlúčiteľný s tvojim životom

    Náš mozog ciele miluje. Dávajú nám pocit kontroly a vieme ich používať ako filter na to, čo je pre nás dôležité a čo nie.

    V programe sa naučíš. ako si dávať si brain-friendly ciele podľa svojich aktuálnych kapacít a toho, aká je tvoja terajšia tolerancia na zlyhania. Dosť bolo premršteným cieľom, ktoré sú nedosiahnuteľné a po prvom týždni demotivujúce.

    Zistíš, ako sa dopredu pripraviť na prípadné neúspechy a vytvoriť si flexibilnú stratégiu na dosiahnutie tvojho cieľa.

  • Systém postupných krokov

    Veľké ciele sú super – ale ak nevieš, ako ich dosiahnuť, ľahko sa zmenia na zdroj frustrácie. Kľúčom k úspechu nie je len správne nastavený cieľ, ale aj premyslený systém, ktorý ťa k nemu dostane.

    V programe sa naučíš, ako si rozložiť cieľ na zvládnuteľné kroky a ako ho dosahovať cez malé, realistické návyky. Žiadne „musím sa len viac snažiť“ – ale konkrétna stratégia, ktorá berie do úvahy tvoje kapacity a reálny život. Objavíš, ako si vytvoriť plán, ktorý ti pomôže napredovať aj v dňoch, keď sa ti nebude chcieť.

  • Rastové myslenie & budovanie vzťahu s chybou

    Chyby nie sú dôkazom tvojej neschopnosti – sú súčasťou učenia. Ak ich berieš osobne, môže ťa to brzdiť. Ak ich však vnímaš ako informáciu, posúvaš sa dopredu.

    V “OK s chybou” sa naučíš, ako si kultivovať rastové myslenie, ktoré ti pomôže prestať sa báť chýb a začať ich využívať vo svoj prospech. Získaš nástroje, vďaka ktorým si prestaneš mýliť chybu s dôkazom, že na to nemáš a naučíš sa efektívne učiť zo svojich skúseností.

  • Prijatie radikálnej zodpovednosti za moje (ne)konanie

    Keď sa veci nedejú tak, ako chceš, je ľahké hľadať vinníkov v druhých ľuďoch alebo vo vonkajších okolnostiach. No skutočná sila prichádza, keď prestaneš obviňovať a prevezmeš plnú zodpovednosť za svoje rozhodnutia.

    V programe sa naučíš, ako sa zbaviť mentality obete a začať vedome rozhodovať o tom, kam smeruje tvoja energia. Objavíš, ako si vytvoriť podmienky na úspech namiesto toho, aby si čakal*a na ideálne okolnosti.

  • Sebasúcit ako tajná zbraň udržateľného sebarozvoja

    Sebakritika ťa môže poháňať vpred – ale za akú cenu? Často ťa vyčerpá skôr, než vôbec začneš vidieť výsledky svojej snahy. Naopak, sebasúcit je nástroj, ktorý ti umožní rásť bez zbytočných mentálnych drám.

    V “OK s chybou” sa naučíš, ako k sebe pristupovať mentorsky, teda podporujúco, realisticky a s dôverou v svoj pokrok. Objavíš, že láskavosť k sebe neznamená výhovorky, ale efektívnejšiu a udržateľnú cestu k zmenám.

To chcem!

Nauč sa byť “OK s chybou” v troch krokoch

1.

Priprav sa, že to nepôjde dokonalo už pri nastavovaní cieľa

Namiesto dokonalého plánu, ktorý stroskotá pri prvej prekážke, si nastavíš cieľ tak, aby bol zlúčiteľný s tvojím životom.

Dopredu budeš rátať s bariérami, ktoré ťa môžu postretnúť a vytvoríš si flexibilnú stratégiu, vďaka ktorej sa vyhneš mnohým frustráciám.

2.

Pozoruj, ako ti to ide v praxi a chyby vnímaj len ako dáta do budúcnosti

Neúspech nemusí byť stopka, ale spätná väzba k tvojmu plánu. Ak sa niečo nepodarí, neznamená to, že nie si dosť dobrý*á – len že treba niečo upraviť.

Vďaka rastovému nastaveniu sa naučíš chyby vnímať len ako cenné dáta a upravovať tvoj systém postupných krokov tak, aby ti reálne fungoval.

3.

So sebasúcitom preber za svoje (ne)konanie zodpovednosť

Keď prestaneš viniť okolnosti a namiesto toho prevezmeš radikálnu zodpovednosť za svoje rozhodnutia, získavaš kontrolu nad svojím napredovaním.

Možno nie všetky tvoje rozhodnutia boli tie najlepšie… a je to OK, však aj ty si len človek. Naučíš sa to prijať s láskavosťou a zároveň sa sa zamyslieť nad tým, aké iné, lepšie kroky podnikneš nabudúce.

Čo všetko dostaneš v programe

  • Získaj prístup k 4 prepracovaným modulom, ktoré obsahujú krátke a prehľadné video lekcie, praktické materiály, šablóny a pracovné listy pre okamžité použitie.

  • Každý druhý týždeň sa stretneme* na skupinovej konzultácii, kde:

    • môžeš prebrať svoje výzvy

    • získaš odpovede na akékoľvek otázky, ktoré ťa na tvojej ceste trápia

    • dostaneš spätnú väzbu na kroky, ktoré si zatiaľ podnikol*a

    Kedy?

    Každý druhý utorok o 17:00

    *Skupinové konzultácie nie sú povinné. Ideš na ne, keď máš chuť.

  • Získaj podporu a spätnú väzbu od komunity účastníkov*čiek aj odo mňa. V skupine môžeš klásť otázky, zdieľať svoj pokrok a získavať inšpiráciu.

  • V kurze si osvojíš zručnosti, ktoré ti pomôžu byť OK s chybami, zatiaľ čo budeš pracovať na svojom vlastnom cieli.

    S vytvorením cieľa a nastavením postupných krokov ti pomôže praktický manuál, ktorý ťa prevedie celým procesom krok za krokom.

  • Vďaka sprievodným nástrojom sa naučíš zamýšľať nad sebou a postupne získavať zdravý odstup pri analýze tvojich chýb a neúspechov. Naučíš sa rozpoznávať vzorce v tom, ako konáš a myslíš, a postupne toto poznanie použiješ na ich zmenu.

  • Dva mesiace osobnej podpory vo facebookovej skupine ti zaistia, že všetky poznatky skutočne začleníš do svojho života a postupne nadobudneš nové zručnosti vďaka, ktorým budeš “OK s chybou”. Spätnú väzbu na jednotlivé úlohy dostaneš priamo odo mňa.

Čo ťa čaká
v členskej sekcii
modul po module

Úvodný modul 1:
Ukotvenie v odolnosti

V úvodnom module sa zoznámiš s prostredím, v ktorom budeme pracovať a pochopíš, čo všetko ťa v nasledujúcich dvoch mesiacoch čaká a aké formy podpory máš k dispozícii.

Pozrieme sa spoločne na to, čo to tá odolnosť vlastne je, aké je jej prepojenie s
well-beingom, zvládaním stresu a ako je možné, že ju vieš vlastne budovať. Zistíš aj ktoré konkrétne domény odolnosti posilníš
v “OK s chybou”.

Modul 2:
Môj cieľ jasne, realisticky, efektívne

Mozog miluje jasný smer – a ty mu ho dáš.

V tomto module si nastavíš cieľ, na ktorom budeš pracovať nasledujúce dva mesiace počas trvania kurzu. Práve na jeho dosahovaní si budeš trénovať všetky zručnosti a nástroje, vďaka ktorým sa naučíš byť “OK s chybou”.

Naučíš sa, ako predvídať prekážky a pripraviť si zvládacie stratégie, aby si sa pri prvom zakopnutí nevzdal*a.

A hlavne – vytvoríš si plán, ktorý ťa podrží aj vtedy, keď nemáš svoj deň.

Modul 3:
Ako si vybudovať rastové myslenie

Máš pocit, že „na to nemáš“ alebo, že sa už nikdy nezmeníš, pretože “si, aký*á si”?

Omyl.

V tomto module pochopíš, prečo je pravidelná a konzistetná snaha dôležitejšia než či máš na niečo prirodzený talent.

A následne sa naučíš sa rozoznávať situácie, kde ťa brzdí fixné myslenie a prekonávať vlastnú frustráciu, pri ktorej by si už bežne nad svojim cieľom lámal*a palicu.

Modul 4:
Ako prekonávať neúspechy a zlyhania

Zlyhanie je nepríjemné, ale nemusí ťa donekonečna brzdiť.

V tomto module sa naučíš pozrieť sa na neúspech s nadhľadom, vydestilovať z neho ponaučenie a ísť ďalej bez zbytočného sebatrýznenia.

Objavíš, ako si nastaviť zdravý vzťah s chybou a zlyhaním, získaš praktické techniky na jeho zvládanie a hlavne – prestaneš sa ho tak veľmi báť.

Nakukni dovnútra

Štartujeme už v pondelok 31. marca

Prihlásiť sa môžeš do nedele 6. apríla

Počet miest v online programe je limitovaný.

Počet miest v online programe je limitovaný.

Čo všetko je súčasťou

🙏🏻 4 nadupané moduly v členskej sekcii

🙏🏻 Pracovné listy s overenými technikami, šablóny a reflexie

🙏🏻 Pravidelné online skupinové konzultácie každé dva týždne, kde ti poradím s tvojimi výzvami

🙏🏻Komunita účastníkov*čok, ktorá ťa bude v tvojom rozvoji povzbudzovať.

Cena programu
200 eur, vrát. DPH*




*Ak si chceš cenu programu rozdeliť na mesačné splátky 2 x 100 eur, vrát. DPH, môžeš tak urobiť tu

Možno ti teraz beží hlavou…

“Nemám čas na ďalší kurz.”

Úplne ti rozumiem. Všetci máme kopu záväzkov a nemáme čas vysedávať po večeroch hodiny na online kurze.

Preto sú moduly rozdelené do menších a rýchlo stráviteľných video lekcií s maximálnou dĺžkou desať minút.

Program síce aktívne beží 2 mesiace do konca mája 2025, prístup k videám však budeš mať pol roka, čiže do konca septembra. Takže žiaden stres, všetko zvládneš vo svojom tempe.

“Čo keď si to budem chcieť prispôsobiť?”

Viem, že každý má svoj prístup k online kurzom. Niekomu vyhovuje ísť postupne krok za krokom, iný radšej vletí do kurzu naplno a prejde všetko naraz.

Preto je program navrhnutý flexibilne – moduly sú rozdelené do krátkych, ľahko stráviteľných lekcií, ktoré môžeš prechádzať takým tempom, aké ti vyhovuje.

Ak chceš ísť rýchlo, môžeš si dať intenzívny víkend s kurzom a potom len aplikovať veci v praxi. Ak naopak potrebuješ viac času na spracovanie a aplikáciu, pokojne si ho rozlož na celé mesiace. Prístup k videám máš až pol roka, takže je to úplne na tebe.

“Potrebujem návody krok po kroku.”

Žiadny strach, v programe nebudeš tápať. Každá technika a stratégia je vysvetlená jasne, krok za krokom, aby si presne vedel*a, čo robiť.

Nebudeme len teoretizovať – všetko doplním konkrétnymi príkladmi a názornými ukážkami, aby si si to vedel*a hneď predstaviť a aplikovať do svojho života.

Takže žiadne abstraktné rady, ale praktické a použiteľné postupy, ktoré ti pomôžu zvládať zlyhania a posúvať sa vpred

“Čo keď sa stratím v materiáloch?”

Po spustení programu v pondelok 31. marca, získaš prístup do aplikácie “Thinkific”, kde nájdeš všetky materiály a lekcie. V rámci programu môžeš sledovať svoj progres a vyhľadávať jednotlivé lekcie pomocou kľúčových slov.

Aplikácia je dostupná cez počítač, ale môžeš ju mať aj vo svojom telefóne, dostupnú na jedno kliknutie.

“Chcem spracovať minulé zlyhania a nie sa to učiť na novom cieli”

Tento program je postavený na učení sa z praxe, preto si na začiatku stanovíme cieľ, na ktorom budeme pracovať.

No to neznamená, že sa nemôžeš venovať aj spracovaniu minulých neúspechov – práve naopak. Všetky techniky a princípy, ktoré sa naučíš, môžeš okamžite aplikovať nielen na aktuálne výzvy, ale aj na pochopenie a uzatvorenie zlyhaní z minulosti.

“Nebude to pre mňa príliš basic?”

Ako “správny” high-achiever pravdepodobne už máš skúsenosti s nastavovaním cieľov a sebarozvojom.

Tento program však ide hlbšie – ukáže ti, ako si vybudovať skutočne odolné nastavenie mysle, aby si sa nezasekol*a pri neúspechoch a nepochyboval*a o sebe pri prvom zakopnutí.

Nie je to o povrchných informáciách, ale o trvalých zmenách ku ktorým sa dopracuješ, keď začneš všetky techniky konzistentne aplikovať v praxi.

Predstav si, že…

▫️ Zlyhanie ťa už nerozhodí.
Každý neúspech berieš ako príležitosť. Namiesto sebaobviňovania si presne vieš vydestilovať ponaučenie a posunúť sa ďalej.

▫️ Tvoj mozog pracuje pre teba, nie proti tebe.
Vieš, ako funguje rastové myslenie, a využívaš ho v praxi. Nepotrebuješ sa spoliehať na pocit motivácie, lebo máš systém, ktorý ťa podrží aj v ťažších chvíľach.

▫️Nehľadáš výhovorky, ale riešenia.
Vieš presne, čo máš pod kontrolou, a kde sa oplatí investovať energiu. Už sa necyklíš v pocite bezmocnosti, ale konáš.

▫️Tvoje ciele ti dávajú smer, nie stres.
Máš jasne nastavený cieľ, ktorý zapadá do tvojho života. Vieš, ako s ním pracovať, aj keď príde náročné obdobie.

▫️Si odolný*á voči výzvam.
Neúspechy ťa už nebrzdia. Vieš sa rýchlo adaptovať, učiť sa zo skúseností a pokračovať vpred s ešte väčšou istotou.

▫️ Máš pod kontrolou svoj vlastný rozvoj a prispôsobuješ si ho svojmu aktuálnemu životu.
Nečakáš na ideálne podmienky. Vieš, že rast je proces, a ty si ho vedome riadiš – krok za krokom a stratégiou ušitou na mieru.

Chceš sa naučiť rýchlo spracovať neúspechy?

Posilni svoju odolnosť, vďaka ktorej ťa zlyhania nebudú brzdiť, ale posúvať vpred. Nauč sa pracovať s chybami, budovať rastové myslenie a opäť si veriť.

Pridaj sa do programu a zvládaj neúspechy s ľahkosťou!

Najčastejšie otázky k programu

  • Pre každého, kto sa chce naučiť pracovať so zlyhaním, zbaviť sa strachu z neúspechu a rýchlejšie sa odraziť späť po zakopnutí. Je ideálny pre ambicióznych ľudí, ktorí nechcú, aby ich neúspechy brzdili v napredovaní.

  • Po spustení programu 31. marca dostaneš prístup ku:

    ✔️ Online platforma s videolekciami a materiálmi
    ✔️ Uzavretá Facebooková skupina na podporu a zdieľanie
    ✔️ Každé dva týždne živé Q&A koučingový call na Zoome
    ✔️ Pracovné listy a praktické cvičenia na okamžitú aplikáciu

  • Úprimne, koľko chceš.

    Kurz je flexibilný – stačí ti aj hodina týždenne, ale tempo si nastavíš podľa seba. Videá sú krátke (do 10 minút), takže môžeš postupovať aj v menších krokoch.

    Koľko ti zaberie práca na tvojom cieli, už záleží od teba a aký cieľ si nastavíš.

  • Každý druhý utorok o 17:00. Ak sa nemôžeš pripojiť naživo, záznam bude dostupný v členskej sekcii.

  • Prístup k videám a materiálom máš až do konca septembra 2025.

  • Moju podporu v skupine a na živých Q&A calloch máš 2 mesiace – do konca mája 2025.

  • Tento rok už ďalšie otvorenie neplánujem. Ak chceš mať istotu, že sa k programu dostaneš, teraz je ten správny čas.

  • 🎥 Videolekcie – online platforma Thinkific
    💬 Podpora & komunita – uzavretá Facebooková skupina
    🚀 Q&A cally – na Zoome

  • Napíš mi na koucka@zuzanalaurincova.com a rada ti odpoviem!